É uma alimentação que se baseia nas 4 leis da alimentação: devemos ingerir de todos os alimentos tendo em conta a proporção adequada á nossa atividade e bem estar físico; deve ser variada e adaptada a nós.
Lei da Quantidade- devemos ingerir nutrientes e alimentos numa quantidade necessária para satisfazer as necessidades de cada um.
Lei da Qualidade- devemos ingerir de todos os nutrientes.
Lei da Adequação- devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas á nossa atividade e á nossa saúde.
Lei da Harmonia- é a primeira que "usa a roda dos alimentos". Ou seja devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos.
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